[...] przy normie 43 (przed cyklem był w normie). Wrzuciłem arimidex w ilości 1/4 tabsa eod i zamierzam przebadać się za dwa tygodnie. Czy ktoś może z doświadczenia podpowiedzieć czy taka ilość rzeczywiście będzie wystarczająca? Druga sprawa to same efekty. Jestem na ujemnym bilansie, waga z dnia na dzień szaleje 1-1.5 kg w górę lub w dół. W okresie [...]
Zdziwiłem się, że Regana obecnie trenuje Sarcev. Czy ktoś kojarzy dlaczego juz nie trenuje go ten brodaty gosc od dziwnych ćwiczeń, który też trenuje Vaillanta? Rozstali sie, bo ponoc dorian nie wiedzial jak pomoc reganowi, a rozstali sie jako przyjaciele i nie ma miedzy nimi zadnych problemow. Dla mnie to najbardziej rzucaja sie 4glowe i musi [...]
[...] , moze beda jakieś lepsze efekty . Na pewno widze różnice na klatce i brzuchu, biodrach. Natomaist na ramionach / barkach nie ma jakis wielkich widocznych zmian w pozycji spoczynkowej ( jak napinam tricepsy czy bicepsy to miesnie sa bardzo widoczne i wygląda to ok ). Dołożyłem też mono kreatyny i dzieki temu podnosze wieksze obciązenia ( wzrost [...]
https://i.imgur.com/lnIL2pQ.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Kamaru Usman po raz kolejny chce skończyć Colby'ego Covingtona, ale obiecuje, że ten występ będzie "bardziej bezbłędny" Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman jest już o kilka dni od wejścia do Oktagonu, by zmierzyć się ze znanym już przeciwnikiem na UFC 268 i choć w pierwszym spotkaniu [...]
[...] Wczoraj dałem jeden tab MK na noc i o 2:30 obudziłem się z mega głodem że musiałem jogurt zjeść i banan Poszedłem spać i o 7 rano znowu obudziłem się z mega głodem Ciekawe czy to od MK bo co prawda wcześniej takich napadów głodu nie miałem Zjadłem rano omlet i poszedłem na trening. Ledwo wszedłem i już głodny.. Jakie osłony bierzesz do [...]
[...] to nie ma tutaj możliwości aby organizm sam nie upomniał się o jedzenie. Nie musisz od razu na Dzień dobry wrzucać siebie aż tylu kilokalorii, zacznij sobie nawet na minusie czy blisko kalorycznego zera i po prostu w miarę możliwości jak apetyt będzie się zwiększał to będziesz sobie dokładał powoli jedzenia i tyle. Na początek faktycznie Takie [...]
[...] wszelkiego rodzaju mobilizacji to tak naprawdę przeciwdziałanie skutkom tego co robimy na co dzień. Jeżeli mamy pracę która wymaga od nas siedzenia w niewygodnej pozycji czy też angażowania organizmu w taki sposób że jest to szkodliwe dla układu ruchu to niestety sama fizjoterapia będzie tutaj jedynie elementem profilaktycznym. To tak jak w [...]
[...] czasy tego typu zabiegów jest bardzo dużo. Wszystko zależy od tego jakimi finansami dysponujesz oraz Co to ma być za zabieg. Czy ma być to na zasadzie wygładzenia zmarszczek czy też odświeżenia skóry. Są zabiegi które mają na celu pobudzenie produkcji kolagenu, również z osocza ostrzykiwania także tutaj wszystko zależy od tego co masz na myśli i [...]
Wiesz, w sprawie tego co wybrać czy sporty walki czy siłke to każdy doradzi Ci coś innego bo każdy lubi coś innego ;p tak jak wyżej już było powiedziane jak masz odpowiednio dużo czasu to możesz i to i to, sporty walki 2x week i 3x week siłownia w postaci treningu FBW na start. A ta kaloryczność to wydaje mi się niska jak na 125kg, ja bym zaczął z [...]
[...] i jeśli będziesz go miał w tym zakresie powiedzmy 30-70 sekund będzie w porządku, ale też ciężar jest istotny. Jeśli przyjmiesz, że tut będzie wynosił 40 sekund to tak czy inaczej z treningu na trening powinieneś dokładać obciążenia aby dawać silniejszy bodziec. Nie chciałbym tutaj się jakoś szczególnie zagłębiać ale osoba zaawansowana [...]
Witaj, Twoje pytanie jest bardzo ogólne. To czy wybrać siłownię czy sport walki? To zależy co Tobie bardziej się podoba. A może połączenie obu sportów? Jeden spokojnie może uzupełniać drugi :-)) Co do kaloryczności diety, to proponuję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, od tego odjąć na start 200-300 kcal i później korygować wg potrzeb .
[...] może być źródłem drobnoustrojów. I nie ma tutaj mowy tylko o zwykłych infekcjach skóry — może ona zostać także zarażona gronkowcem lub innymi patogenami. Żeby je zwalczyć, będziesz potrzebowała wsparcia farmakologicznego, a w ciąży nie można spożywać dużej grupy leków, ponieważ mogą być toksyczne dla rozwijającego się płodu. Niewłaściwie [...]
czy cienka skóra to bym się kłócił trochę ;P hehe Owszem na zawodach była cienka :D Ale mimo wszystko patrząc na te foty to ja też jestem mega zadowolony ;p Waskularyzacja akurat tak jak piszesz u mnie od zawsze te żyły były bardziej widoczne ale to chyba już tak genetycznie czy coś ;p
Witaj, Jeśli chodzi o moje zdanie, to brał bym po kapsułce przed treningiem siłowym i jedną przed cardio. Chyba, że robisz te treningi po sobie wtedy przed siłowym (zakładam, że cardio robisz po siłowym). W dni wolne od treningów do śniadania i obiadu. Bez znaczenia większego czy zaraz przed posiłkiem, w trakcie czy zaraz po nim.
To zacznij może od lekko niższej kaloryki jak taka jest dla Ciebie problemem, zaczniesz trenować kręcić cardio to sam zobaczysz że z tygodnia na tydzień apetyt będzie rósł i będziesz chciał jeszcze więcej jedzenia. Oczywiście tak jak koledzy wyżej piszą odpowiedni dobór produktów które dobrze trawisz to podstawa, przy wyższej kaloryczności nie [...]
[...] mam się z tym świetnie, prawdopodobnie już nigdy nie zejdę :) Postanowiłem rozszerzyć cykl o metkę, poczuć jej moc na własnej skórze. Trenuję trójbój siłowy więc oczywiście będzie ona brana w celu poprawy siły i wzrostu masy. Raczej postawię na podaż przedtreningową (3 razy tygodniowo) ok 30-40mg, co o tym myślicie? Czy może lepiej [...]
Zależnie od skali 1 albo dwa %-) Ale jak widzę że dupa zaczyna za bardzo przyglądać się i myśleć czy jestem jeden czy raczej, dwa to zaczynam ruszać kulturystycznymi cyckami, i odwracam jej uwagę, wyrównując potencjalnie niekorzystny osąd. Kulturystyczne cycki potrafią podobno zniwelować skalę o nawet trzy punkty %-) Żartuje. W życiu nie słyszałem [...]
[...] Hantelek nie mialem w rekach bardzo dlugo i jestem bardzo ale to bardzo slaby wiec zaczne od zera wedlug artykulu Tu wprowadź tekst linku... polecam dla kazdego ktory zaczyna od poczatku lub bardzo dlugiej przerwie. 1. etap pierwszego roku treningowego bede wykonywal 2-3 razy w tyg zalezy od mojej regeneracji. 2 . Dieta bedzie nadzorowanae [...]
Jak będę już sobie działał na scenie, to pewnie w NPC docelowo, ale no jak już wyjdę to nie raz, więc co będzie fajnego po drodze. Temat nosi tytuł jesień, ale czy to będzie rzeczywiście jesień, zobaczymy. A na razie sobie redukuje, w zależności od tego jak to będzie wyglądało i na ile spokój będzie w życiu, to będę podejmował decyzje;) A [...]
[...] nad tym żeby zrobić sobie kilka bułek z serem i szynką do tego jakieś warzywko, białko dobijać wtedy jakimiś proteinowymi jogurtami. Wafle ryżowe, soki, ale jednak nie wiem czy taki pomysł jest dobry i przejdzie. Wiem że jest tu dużo bardzo doświadczonych osób, dlatego pytanie kieruję głównie do nich, jak to wszystko sobie rozplanować żeby miało [...]
Trening w domu
